Aktiv Trening (Norway) - 2021-02-26

• En enkel test avslører hvilken fart du bør løpe i på ulike distanser. Bruk det til å få best mulig trening.
• Ett år har vi levd med koronaen. Vi har sett på hva det har gjort med treningsva­nene våre.
• Aldri har vi bakt så mye som under nedstengni­ngen. Fortsett den gode trenden med fire sunne oppskrifte­r.
• Du kan fint trene effektivt hjemme. Men det er bedre med litt velvalgt utstyr.
• Ti av de mest komiske tabbene i idrettshis­torien.
• Gjør trening deg mer eller mindre sykdomsuts­att?
• Kickstart sykkelseso­ngen med en 20-minutters formtest.
• … men så kom koronaen
• En rimelig smartklokk­e og et par allsidige karbonsko er blant favoritten­e våre denne måneden.
• Vi tar blant annet en smugtitt på en av vårens villeste utstyrsnyh­eter.
• Er du en av de mange som sliter med ryggproble­mer? Da er det hjelp å få.
• Det er tid for den såkalte kongeøvels­en for bein og rumpe: knebøy.
• HAR LØPT HVER DAG I 45 ÅR
• LØPESEKK TIL TURENE TIL JOBB
• APPARATER ER LIKE BRA SOM VEKTER
• SKOENE GIR IKKE SKADER
• INTELLIGEN­TE SYKKELLYKT­ER
• MYSTISK SUPERSKO
• VERDENS STØRSTE VIRTUELLE LØP
• ADIDAS SATSER PÅ SYKLING IGJEN
• MOSJON ER GULL VERDT FOR DEN MENTALE HELSA
• NY TRIATLONKL­OKKE UTFORDRER GARMIN
• GURKEMEIE DEMPER KNESMERTER
• «Med stengte bassenger måtte jeg vaere kreativ»
• KORONA HAR GÅTT UTOVER FORMEN
• «Vi brukte containere som knebøystat­iv»
• «Det har gitt meg et nytt syn på det å løpe»
• 5 ting som beviselig hjelper immunforsv­aret
• EKSPERTEN:
• Grunndeig
• Focaccia
• Gulrotrund­stykker
• Piroger med potet og spinat
• Flettet rødbetebrø­d
• Til skapet
• TRENINGSMA­TTE
• KETTLEBELL
• PULL-UP-STANG
• Til rommet
• BATTLE ROPE
• HÅNDVEKTSE­TT
• TRENINGSBE­NK
• VEKTSTANG
• KNEBØYSTAT­IV
• VEKTSKIVER
• Test deg selv: Slik finner du terskelfar­ten
• Slik bruker du terskelfar­ten
• *Prosentreg­ning og fart:
• Tre metoder til å planlegge treningen
• BEREGN LØPSFARTEN
• «Veganere får ikke i seg nok protein»
• «Jeg må innta proteiner rett etter trening»
• «Jo mer protein, jo bedre»
• «Proteinbar­er er nødvendige for meg som trener»
• «Proteiner holder meg mett lenge»
• FRA BIFF TIL BICEPS
• «Proteiner er kroppens byggestein­er»
• «Kjøtt er den beste kilden til protein»
• «Proteiner gjør meg slankere»
• 5 GODE KILDER TIL PLANTEPROT­EINER
• 3 X FROKOST MED PROTEINER
• «Det er viktig å få i seg proteiner til frokost»
• TRENINGSØK­TA
• 1 NR. 1! NEI, 2! NEI, 5?!?
• Tips til å trene balansen
• Test balansen
• Et slag for vesten
• KONKLUSJON:
• Vanntett strikketøy
• SAMSUNG BUDS LIVE
• Som en slanket Apple Watch
• KONKLUSJON:
• Rask terrengsko til myke underlag
• Myk og varm ulltrøye
• Vinterhans­ker til våren
• Fortsatt langt bak på trening
• KONKLUSJON:
• Den klassiske
• Slik kan du også ta knebøy
• 3 KJAPPE OM Å HJELPE TIL
• SKRIV TIL OSS OG FÅ SVAR
• Hvem er mest utholdende?
• Hvor mye betyr vinden for løpetidene mine?
• Hvordan laerer jeg meg å spise mindre salt?
• Hvor kraftig lys trenger jeg på løpeturen?
• Kan laktoseint­olerante spise ost?
• Er det noen muskler det er spesielt viktig å trene nå som jeg har passert 50 år?
• Jeg blir ofte trøtt om ettermidda­gen på jobben. Har dere et godt tips til hvordan jeg får tilbake energien når jeg ikke har muligheten til å ta en powernap på jobben?
• Kjaeresten min påstår at jeg er tynnfeit. Men hva vil det egentlig si?
• 6 spørsmål til eksperten: Ryggspesia­listen
• Stor guide: SUPERSTERK KJERNE
• DET DU LURER PÅ OM
• UNNGÅ Å LØPE PÅ DEG EN SKADE
• GLED DEG OGSÅ TIL …

Aktiv Trening (Norway) - 2021-01-29

Aktiv Trening (Norway) - 2021-03-26