«Proteinbarer er nødvendige for meg som trener»

Du kan fint klare deg uten både proteinbarer, -pulver og -drikke selv om du trener hardt. Undersøkelser har konkludert med at ekstra protein er fordelaktig, men det er ikke noe som krever tilskudd. Bruker du hodet når du setter sammen kostholdet, får du enkelt i deg de 30–60 grammene ekstra protein en tøff treningsdag krever. I enkelte situasjoner kan jo de ferdige proteinproduktene vaere praktiske, men sjekk alltid varedeklarasjonen før du tar en bit. Spesielt mange proteinbarer inneholder overraskende lite proteiner og i stedet masse annet tull. Skal du kjøpe et dyrt proteinprodukt, bør det i hvert fall gi deg 15 gram proteiner og helst en del mer.