3 X FROKOST MED PROTEINER

1 skive ristet grovbrød med 2 speilegg. Ha 150–200 g grønnsaker, for eksempel cherrytomater og paprika, som tilbehør.

2 dl skyr med 100 g frukt i terninger, 15–20 grovhakkede mandler og litt akasiehonning.

Chiagrøt av 3 ss chiafrø, som har trukket natten over i 2 dl gresk yoghurt (2 prosent) og 1 dl melk. Dryss 2 ss grov mysli oppå.