Alt dette får du ved å gå:

Mentalt avbrekk fra treningen

En av gevinstene ved gåturene er at du trimmer uten at du blir like sliten som ved hardtrening. Hjernen får litt fri, så du er klar i hodet når du skal gi full gass igjen.

Økt forbrenning

Gåturens lave intensitet trener og forbedrer musklenes evne til å utnytte og forbrenne kroppens største energilager: fettet.

Supplerende trening for løpere

Gåturen er en bevegelsesform som gir lav belastning på kroppen. Derfor er den genial som supplement til løping eller styrketrening.

Bedre form

Målrettede gåturer trener kretsløpet, setter fart på fettforbrenningen og venner kroppen til å bevege seg i lengre tid.

Sterkere muskler

Muskler, sener og ledd i beina samt kroppskjernen aktiveres når du går. Forskjellen er at det er mye mer skånsomt enn når du løper.