Da er det fram med

hoppetauet. Hoppetau er mye brukt i crossfit, og selv om det kanskje virker som et leketøy fra skolegården, er det faktisk supereffektiv trening. Pulsen går lynraskt opp, samtidig som koordinasjonen og balansen utfordres. I Annie skal du ta såkalte double unders, der hoppetauet passerer under føttene to ganger ved hvert hopp. Mellom hoppeøvelsene skal du ned på gulvet og ta situps, slik at også kjernemuskulaturen får kjørt seg.