Hva vil det si å trene opp stabiliteten?

SVAR: Kroppen består av mange hundre muskler, som fungerer i et komplekst samspill med hverandre. Saerlig rundt leddene jobber ulike muskler sammen for å styre bevegelsene dine i en bestemt retning. Dette muskulaere samspillet kan trenes opp gjennom øvelser som bevisst utfordrer stabiliteten og samarbeidet gjennom ett eller flere ledd. Utbyttet er at bevegelsene på sikt blir mer stabile og effektive. Det gjør deg ikke bare sterkere, men reduserer også risikoen for å pådra deg skader. Ta for eksempel unilaterale øvelser som markløft på ett bein, der du trener én side av kroppen om gangen.