Hva får man ut av å sette sammen styrkeøvelsene som supersett?

SVAR: Supersett går ut på at man kjører to øvelser rett etter hverandre uten pause imellom. Ofte parer man øvelser til motsatte muskelgrupper, for eksempel en brystøvelse og en ryggøvelse. Ettersom du minimerer pausene, er supersett spesielt velegnet på dager da du har det travelt. Nylig konkluderte en studie fra Academy of Physical Education i Katowice i Polen med at trening med supersett i tillegg til å vaere effektivt også resulterer i høyere forbrenning både før og etter trening, sammenlignet med vanlige styrketreningsøkter.