«Jeg føler meg ikke hjemme på senteret!»

Som nybegynner kan man gjerne føle at man har havnet på en annen planet når man setter beina på treningssenteret. Det er forståelig hvis du er litt usikker de første gangene og føler at alle ser på deg. Men det gjør de ikke. De aller fleste har mer enn nok med å konsentrere seg om sin egen trening eller glo på en TV-skjerm.

Der er flere ting du kan gjøre for å føle deg mer hjemme på treningssenteret i starten. Du kan for eksempel alliere deg med en venn eller venninne – kanskje en som har litt erfaring fra før. Det gir også trygghet å vite hva man skal gjøre når man kommer på senteret. Så sørg for å få laget et godt treningsprogram, slik at du har kontroll på hvilke øvelser du skal ta, hvor mange sett og repetisjoner du skal ta osv. Du kan eventuelt få en personlig trener til å skreddersy et godt program, som passer til nettopp det du vil oppnå med treningen, og samtidig sette deg inn i hvordan du tar de ulike øvelsene riktig.