Frisk og rask som 80-åring

Da jeg for snart 20 år siden begynte å løfte vekter, tenkte jeg først og fremst på å få litt muskler på de spinkle pipestilkene som stakk ut av T-skjorta. Det var estetikken som var viktig – ikke at jeg om mange år kunne trenge den hardt tilkjempede muskelmassen og styrken for å klare meg i hverdagen. For når man er i midten av 20-årene, virker det helt utenkelig at man noensinne kan bli en som har problemer med å gå i trapper, reise seg fra stolen eller rekke over fotgjengerfeltet før det skifter til rødt.

Med årene har jeg innsett at alderen nok vil sette sine spor hos meg også, men det betyr heldigvis ikke at det er stø kurs mot rullatoren. For holder man musklene ved like med styrketrening, kan man fint vaere fit for fight som 80-åring. På side 16 ser vi naermere på de mange foryngende effektene av styrketrening. Det høres nesten for godt ut til å vaere sant, men ekspertene er ikke i tvil. Alt som kreves er tre turer på treningssenteret i uka – og det er det vel verdt for å holde seg «evig ung»?