2 BEVARER STYRKEN

Når muskelmassen reduseres, blir vi naturlig nok slappere, men faktisk er reduksjonen i styrke enda større enn reduksjonen i muskelmasse. Hos eldre som ikke trener styrke, har man observert fall på helt opp til 3,6 prosent i muskelstyrke årlig. Styrketrening kan vaere et svaert effektivt verktøy til å bøte på den aldersrelaterte reduksjonen i muskelstyrke. Både musklenes evne til å utvikle kraft og hastigheten musklene kan aktiveres med, bevares.