7 KAN STYRKE IMMUNFORSVARET

Kroppens beskyttelse mot sykdom fungerer mindre effektivt, jo eldre vi blir. Mens immunforsvarets produksjon av B- og T-celler synker, blir andre immunologiske reaksjoner til gjengjeld overaktive. Kroniske betennelser er ofte et stort problem hos eldre over 75 år, og det bidrar i høy grad til aldersrelaterte kroniske sykdommer som alzheimer, type 2-diabetes og hjerte- og karsykdommer. Forskning tyder på at styrketrening motvirker kroniske betennelser.