8 BEVARER HJERNEN SKARP OG FRISK

Styrketrening har positiv innflytelse på forskjellige mentale funksjoner som hukommelse og konsentrasjon, som ellers ofte svikter i takt med at vi blir eldre. I 2020 viste et forsøk fra University of Sydney at styrketrening kan bremse hjernens forfall hos personer som er i risikosonen for å utvikle demens. Hos en gruppe deltakere som ble satt til å trene styrke, var noen områder av hjernens hukommelsessenter, hippocampus, etter 18 måneder bare skrumpet inn halvparten så mye som hos en annen gruppe deltakere som ikke hadde trent styrke.