TREN OFTE NOK
Én treningsøkt i uka er ikke nok hvis du vil ha best mulig resultater. Forskning tyder på at eldre har størst nytte av å trene hver muskelgruppe flere ganger i uka. Velger du et styrketreningsprogram som trener hele kroppen, er du godt dekket inn med to–tre treningsøkter i uka.