BØR ELDRE TRENE MED LØSE VEKTER?

Mange eldre holder seg til styrkeapparatene og overlater til treningssenterets yngre medlemmer å trene med vektstenger, håndvekter og kettlebells. Man kan fint få gode resultater ved å trene i apparater, og det er et godt og sikkert valg for nybegynnere og eldre med dårlig fysikk. Men for dem som er fysisk velfungerende er det lurt å prøve seg med de løse vektene også. Når man trener med vekter, aktiverer man flere stabiliserende muskler og forbedrer balansen og koordinasjonen, noe som kan gjøre treningen mer overførbar til vanlige bevegelser i hverdagen.