DE STØRSTE TRENDENE
Ekspertene har spådd hva som blir de største treningstrendene i 2022. Hva tror du?
Hhvilke treningsformer kommer vi til å kaste oss frådende over nå i 2022, og hva slags utstyr blir det mest populaere? Det har personlige trenere og andre treningseksperter fra hele verden gitt sine tips til i en stor undersøkelse fra The American College of Sports Medicine. Det er 16. år på rad lista over de største treningstrendene publiseres, og på topp 5 for i år er det tydelig at pandemien ikke er helt ferdig med å sette sitt preg på treningsvanene våre. Her teller vi ned fra nummer 5 til nummer 1.
5 TRENING FOR VEKTTAP
Etter noen år der trening for å gå ned i vekt har vaert langt nede på lista, gjør denne trenden nå comeback. Ifølge American College of Sports Medicine er en opplagt forklaring at mange har fått noen ekstra «koronakilo» rundt magen som de nå er motivert for
å bli kvitt igjen. Det gjøres mest effektivt med en kombinasjon av kosthold og trening.
4 STYRKETRENING MED VEKTER
God, gammeldags styrketrening med håndvekter, vektstenger, kettlebells og andre løse vekter går aldri av moten, heller ikke i år. Manog ge trener med løse vekter på egen hånd, men på treningssentrene brukes de også ofte i gruppetimer med fokus på styrke.
3 TRENING I DET FRI
Utendørsaktiviteter som løping, sykling og gåturer har steget voldsomt i popularitet de siste årene. Men det er ikke bare på egen hånd vi trener i det fri – også mange treningssentre har fått øynene opp for å flytte gruppeaktiviteter ut under åpen himmel. For ti år siden var utendørstrening bare på 27. plass over de største treningstrendene.
2 HJEMMETRENING
For et par år siden, da treningssentrene stengte, fikk styrkemosjonister over hele verden det travelt med å hamstre inn vekter, treningsstrikker, kondisjonsmaskiner og annet utstyr til hjemmebruk. Hvis man spør ekspertene, vil det private treningsstudioet på hjemmebane fortsette å vaere et populaert alternativ til treningssentrene i 2022.
1 BAERBAR TEKNOLOGI
Vi kan visst ikke få nok av smartklokker, aktivitetsarmbånd, treningsklokker andre såkalte wearables, som kan måle treningen og helsa på stadig mer avanserte måter. Den baerbare teknologien er tilbake på toppen av trendlista etter et år da onlinetrening overtok førsteplassen. Midt i nedstengningen var det et populaert tilbud, men nå har onlinetrening falt tilbake til en 9. plass.