Bør jeg klippe tåneglene?

Ja, det er veldig lurt å klippe tåneglene dagen før løpet. Etter en times løping kan lange negler bli blodig alvor i en varm og fuktig sko.

Og når vi er inne på blodig alvor, så smør gjerne vaselin i armhulene, på innsiden av lårene og – for mennenes vedkommende – på brystvortene (eller ta på plaster). Det beskytter mot ubehagelige gnagsår utsatte steder. Det er spesielt et problem hvis du svetter mye.