HVOR MYE BØR DU FÅ I DEG?

Magnesium er det fjerde vanligste stoffet i kroppen. Dagsbehovet ligger på 350 mg for menn og 280 mg for kvinner.

Fysisk og psykisk belastning kan øke behovet for magnesium, så i perioder med mye stress eller trening kan du vurdere å fylle på med ekstra magnesiumrik mat. Det skal mye til å få i seg for mye magnesium gjennom maten, men hvis du tar tilskudd, kan det skje. Et vanlig symptom da, er diaré.