9: Hva betyr WOD i crossfit?

WOD er et begrep man fort blir kjent med i crossfit. Det er en forkortelse for workout of the

day – altså dagens treningsøkt, som er ulik fra gang til gang. De korte og intensive treningsøktene varer ofte under 20 minutter, men til gjengjeld skal man gi alt man har. I tillegg til denne intensive delen vil en vanlig crossfittime også inneholde oppvarming og ferdighets- og styrketrening. Mange sentre har dessuten spesialiserte timer med fokus på for eksempel teknikken i vektløftingsøvelser, kettlebelltrening eller mobilitet.