Hva er det?

Bak det litt spesielle navnet skjuler det seg et enkelt, men effektivt, treningsredskap. Det består helt enkelt av et kort rør på en plate med et dreieledd, slik at røret kan beveges i alle retninger. Du plasserer en lang vektstang i røret, og i den andre enden av stanga kan du putte på vektskiver, etter hvor tungt du vil trene. Du kan bruke landminen til varianter av knebøy, markløft, roing, skulderpress, utfall og andre effektive øvelser du er vant til å ta med stang eller håndvekter. Den er velegnet til såkalte unilaterale øvelser, der du trener med én arm eller ett bein om gangen – for eksempel ettbeins rumensk markløft.