Det sterke

[ 40 minutter! ]

DERFOR ER DET EFFEKTIVT

Programmet består av klassiske flerleddsøvelser, som trener mange muskler på én gang. Du får dermed et stort utbytte på kortere tid enn når du trener hver enkelt muskel isolert.

Du tar relativt korte pauser mellom settene før du løfter videre. Det setter musklene under ekstra press og holder deg i aksjon gjennom hele treningsøkta.

Noen av øvelsene er satt sammen til supersett, der du går rett fra øvelse til øvelse. Det er veldig tidsbesparende sammenlignet med vanlig framgangsmåte.