Armhevinger på manualer
B1
Plasser to håndvekter på gulvet, og legg deg i utgangsstillingen til armhevinger med hendene på håndtakene og taerne i gulvet. Bøy albuene, og senk brystet helt ned mot gulvet. Hold bunnposisjonen et kort øyeblikk, før du strekker armene kraftig ut igjen.