Burpees med manualer

A2

Stå med et par håndvekter ned langs siden av kroppen. Bøy deg forover, og plasser håndvektene på gulvet foran deg. Hopp tilbake med føttene. Bøy albuene, så overkroppen senkes ned mot gulvet. Strekk dem ut igjen, og hopp framover med føttene, så de kommer inn under deg. Reis deg opp, og press vektene opp i strake armer.