Gående utfall

A4

Sørg for at det er fri bane foran deg, for her skal du bevege deg framover. Stå med rett rygg, og hold et par håndvekter i hendene ned langs siden. Tråkk et langt skritt fram med det ene beinet, og kom så dypt ned du kan. Fra bunnposisjonen presser du deg opp på det forreste beinet og tar et nytt steg framover med det bakerste beinet.