Roing med strikk

A1

Stå på strikken med skulderbreddes avstand mellom føttene og rett rygg. Skyv hoftene bakover, og len deg lett framover. Hold fast i strikken med begge hender rett under knehøyde. Trekk albuene bakover og opp, slik at strikken løftes opp til kroppen. Det er bare armene som skal bevege seg. Senk så strikken igjen.