SLIK GJØR DU PROGRAMMET

Alle øvelsene i programmet er satt sammen to og to til supersett. Det betyr at du starter med å ta ett sett av øvelse A1 og går rett til A2 uten pause. Først når du har tatt ett sett av begge øvelsene, tar du 20 sek. pause. Så begynner du forfra. Når du har tatt to sett av begge øvelsene, går du videre til neste supersett (B1 og B2) og fortsetter.