Sidehev med strikk

B1

Stå med det ene beinet litt foran det andre og med den forreste foten på treningsstrikken. Hold i strikken med armene ned langs siden av kroppen. Bøy albuene lett, og hold håndflatene inn mot låret. Løft nå armene ut fra kroppen, slik at de kommer opp til skulderhøyde. Senk armene kontrollert tilbake til start.