4 KOSTHOLD

Overvekt kan gjøre deg trett, siden kroppen må jobbe mye hardere i alle hverdagslige aktiviteter. Mer fettvev i halsen øker dessuten risikoen for søvnapné – avbrutt pusting under søvn. Det gjør at du våkner opp med jevne mellomrom og blir trettere om dagen. Hva du spiser, spiller også en rolle. Jern- og B-vitaminmangel kan gjøre deg trett. Og spiser du mye raske karbohydrater, blir du trett så snart sukkeret er blitt forbrent.

TIPS: Kostholdsesksperter anbefaler et balansert kosthold med komplekse karbohydrater, for eksempel fullkornris, som brytes ned langsomt og ikke gir samme energikrasj.