Det viktigste utstyret

Det viktigste

Alle komfortable klær som gir stor bevegelsesfrihet, egner seg godt til yogatrening. Hvis du ønsker å kjøpe egne treningsklær, finnes det et godt utvalg av både farger og stofftyper. Under gir vi deg noen punkter du bør ha i bakhodet for å forsikre deg om at klærne ikke er i veien når du trener.

BH

Til forskjell fra en del andre treningsformer trenger du ikke ekstra støtte for å trene yoga. Har du stor byste, er det beste valget antagelig en tettsittende, kort topp som dekker brystene helt – særlig hvis du skal stå på hodet! Du kan også bare bruke en vanlig BH, eller en myk, elastisk trenings-bh.

TOPPER

En lang, tettsittende topp er ideelt – løstsittende overdeler vil ofte gli over hodet når du gjør inversjoner, eller i posisjoner der hodet holdes lavere enn hoftene. Vil du helst ikke bruke tettsittende klær, kan du gå for lag-pålag – en tynn T-skjorte utenpå en som er noe strammere, eller en stor T-skjorte med strikk nederst. Ha et ekstra lag klær i nærheten, de får du bruk for i begynnelsen og slutten av timen, når kroppstemperaturen din er lavere.

UNDERDELER

Elastiske, tettsittende tights eller capribukser er best egnet. De hemmer ikke bevegelsene dine, og det er lett å se om du har plassert beina riktig. Løstsittende bukser blir lett klemt fast mellom deg og matten når du snur deg. Unngå tykke strikker eller store bånd i livet, de kan gi ubehag når du bøyer deg forover eller legger deg på magen.

Du trenger ikke bruke en formue på yogautstyr – men har du riktige hjelpemidler og passende klær, blir treningen mer behagelig og lystbetont.

Tips Hvis hoftene dine er stramme, og du ikke har noen stropp, kan du legge en blokk eller en pute under hvert kne.