FORSLAG TIL UKEPLAN

Økt 1 (25 minutter) Dødmannsstilling med tøying av bryst, to oppvarmingsposisjoner, Solhilsen for nybegynnere, Lavt utfall, Bønnestilling med vri og sittende posisjoner.

Økt 2 (25 minutter) 2 oppvarmingsposisjoner, Solhilsen for nybegynnere, Lavt utfall og stående posisjoner – blant annet Kriger med flyt.

Økt 3 (1 time) Sekvens uke 5