Mindfulness - Veien til lykke

SEDERTREGR­ILLET LAKS med SENNEPSVIN­AIGRETTE

FORBEREDEL­SER 5 min | TILBEREDNI­NG 40 min + trekketid | PORSJONER 4

-

700 g filetert villaks med skinn

0,8 dl lønnesirup

2 1⁄2 ss grov sennep

2 hvitløksbå­ter

1⁄2 sitron, kun saften

0,9 g kajennepep­per

1. Legg sedertrefj­øla i bløt i én time. Forvarm ovnen til 200 °C og dekk langpannen med aluminiums­folie. Forvarm fjøla i ovnen i 10 minutter og legg den deretter i langpannen. Plasser laksen på fjøla. Krydre laksen med 1⁄8 ts salt og stek den i ovnen til den har fått en blekrosa farge i midten, ca. 10–12 minutter. Ta fisken ut av ovnen og sett på grilleleme­ntet.

2. Surr lønnesirup, sennep og hvitløk i en kjele til det er redusert til ca. 0,8 dl i omtrent 8 minutter. Rør inn sitronsaft og kajenne og ta kjelen av platen.

3. Spar 2 ss av vinaigrett­en i en skål. Hell resten over laksen og grill den i ovnen på midterste rille til fiskekjøtt­et har en blekrosa farge, ca. 3–5 minutter. Hell resten av vinaigrett­en over laksen.

NÆRINGSINN­HOLD (per porsjon) 399 kcal, 39 g prot, 23 g karb, 0,5 g fiber, 21 g sukker, 16 g fett, 3 g mettet fett, 230 mg natrium

 ??  ??
 ??  ??

Newspapers in Norwegian

Newspapers from Norway