Velkommen

Denne gamle tradisjonen bidrar ikke bare til å dempe stress, den kan også pigge deg opp etter en dårlig natts søvn, øke energien og bedre hjertehelsen, hjelpe deg tilbake i form etter sykdom, bedre fysikken din for andre idretter eller gjøre at rekonvalesensen etter en skade går raskere. Yoga øker selvtilliten, skjerper konsentrasjonen og gjør at du føler deg mer samlet og jordet.

Det er som med de fleste aktiviteter: Jo mer du øver, desto bedre blir resultatene. I denne boka har vi valgt ut fem yogastiler — Iyengar, Sivananda, Vinyasa, Yin og Restorativ — hver med én eller to sekvenser du kan øve på til daglig. Slik kan du skreddersy øktene til å hjelpe deg til målene du setter deg, enten det er å bygge styrke til en annen idrett, sove bedre, bli kvitt ryggsmerter eller bringe mer oppmerksom tilstedeværelse inn i et hektisk jobb- og familieliv.

Mitt håp er at du, mens du lærer mer om hvilke fordeler de ulike yogastilene har, vil finne en (eller flere) varianter du kan bruke for å gi deg selv den kjærligheten og oppmerksomheten du fortjener.

Yoga er en vakker måte å bringe ro og tilstedeværelse inn i livet ditt på, men den kan gi deg så mye mer ...

Namaste Eve