Oppvarminger

For å unngå skader er det viktig å varme opp musklene og løse forsiktig opp i leddene før du begynner. Det øker sirkulasjonen slik at musklene får mer oksygen og energi til kravene de skal utsettes for i yogaøkten, og stimulerer produksjonen av leddvæske inne i leddkapselen som beskytter og smører leddene. Men en yoga-oppvarming gjør mer enn det: Den hjelper deg til å omstille deg fra en travel dag til et mer reflekterende sted hvor du kan koble inn de dypere aspektene ved deg selv. Mens du konsentrerer deg om pust, kropp og sinn, blir omverdenen stille, bekymringene dine avtar, og du kan samle deg om deg selv i den neste timen eller så. La oss begynne.