Før du begynner

Klar for å komme i gang? I dette kapitlet vil vi vise deg hvordan du kan bake regelmessig yoga inn i livet ditt – uansett hvor travelt du har det! Du vil lære fordelene med å gjøre yoga hver dag, oppdage hvordan den kan gi deg bedre fysikk, styrke helsen, redusere stress og forbedre ditt generelle velvære. Du vil finne ut hvordan du skreddersyr yogaen til dine spesielle behov, slik at du i stedet for å delta på en generell yogatime, som må være så standardisert at den passer for utøvere på alle nivåer, kan få yoga til å fungere for deg, uansett hva som skjer i livet ditt. Du vil lære om de fem forskjellige yogastilene i denne boka, slik at du vet hvilken du skal bruke når. Dessuten får du 21 tips til hvordan du holder deg i gang, slik at du kan nyte fordelene med yoga hver dag, hele livet!