Gjør bare litt

Hvis du fremdeles strever med å finne tid til en yogaøkt, prøv noen av disse enkle tipsene, slik at du likevel får gjort noe yogarelatert hver dag.

12 Gjør noen få runder med Sol- eller Månehilsener.

13 Praktiser én stilling daglig.

14 Spill yogaspill med barna.

15 Praktiser dyp magepust ved datamaskinen.

16 Gjør en femminutters meditasjon eller pusteøvelse før du står opp om morgenen, på vei til jobben eller i kassekøen på butikken.

17 Stå i Tre-posisjonen mens du venter på at vannet skal koke.

18 Gjør en enkel vri eller skulderstrekk i kontorstolen hver andre time eller så.

19 Ta tre dype åndedrag før hver avgjørelse, hver gang du går gjennom en døråpning, eller ser et trafikklys.

20 Gjør noen hofteåpnere mens du ser nyhetene på TV.

21 Strøm en inspirerende podcast, dharma talk eller chant på vei til eller fra jobb.