Tips

Når du skifter mellom Lav planke (Chaturanga) og Kobra (stilling 6 og 7), gi tærne god trening ved å rulle over tærne fra de er bøyd under i Chaturanga til de hviler på oversiden av tærne i Kobra.

ERFARNE YOGIER

Hvis du er fortrolig med denne sekvensen, vil du kanskje bruke Hund som ser opp-stillingen i stedet for Kobra, der du kun hviler på hendene og oversiden av føttene.