Vinyasa

Nå som du er blitt fortrolig med linjeringsprinsippene i noen viktige yogaposisjoner, er det på tide å få en føling med en yogastil som knytter asanaer sammen i en kontinuerlig flyt. Vinyasa er sanskrit og betyr «pust-synkronisert bevegelse». Denne yogagrenen kombinerer posisjoner i takt med pusten for å skape en flytende bevegelse – slik t’ai chi gjør. Vinyasa beskrives av og til som bevissthet i bevegelse og er et godt valg når du vil utvikle en mer oppmerksom væremåte som holder deg i kontakt med ditt indre jeg når du står overfor de mange ulike aspektene ved livet. Avhengig av posisjonene som er valgt for sekvensen, tempoet du praktiserer i, og antall repetisjoner du tar, kan en Vinyasa-økt føles som en beroligende meditativ flyt eller en stimulerende kondistrening.