Sivananda

Gratulerer med å ha kommet halvveis i yogautforskningen din. Nå er du fortrolig med mange av prinsippene i asana, du har lært noen verdifulle puste- og meditasjonsteknikker og begynt å nyte fordelene med regelmessig praksis. Hvis du føler at du har tatt inn masse ny informasjon og ønsker å finslipe noen posisjoner, kan Sivananda være den ideelle stilen for deg. Jobb med dette kapitlet når du vil, for å oppleve mer sinnsro i livet. Vår sekvens følger samme opplegg som i en Sivananda-klasse – 12 spesifikke stillinger praktisert i samme rekkefølge i hver økt – og den er et godt valg når du ønsker en mer strukturert tilnærming til innlæringen, der du kan følge forbedringen din uke for uke.