Yin

Nå som du har jobbet med de anatomiske linjene, lært noen utfordrende posisjoner og erfart hvordan du setter posisjoner sammen i en flyt, er det på tide å roe ned litt. I Yin yoga vil du for det meste bli liggende eller sittende på matten og holde posisjonene i lengre perioder om gangen – opptil fem minutter eller av og til mer. Det er en ideell yogastil å praktisere når du føler deg trett, hvis tankene raser, eller du føler deg overstimulert. Ikke bare vil den bidra til at systemet ditt slapper av og roe ned nervene dine, du vil dessuten føle at den er stimulerende. Du kan også praktisere Yin når du vil bli mykere, fordi det er en stil som særlig er rettet inn mot leddene og dypere bindevev i underkroppen. Bare husk å balansere beroligende Yin-økter med en mer aktiv yang-sekvens som Iyengar eller Vinyasa et par ganger i uken.