Men's Health (Portugal) - 2020-01-01

• TREINO Plano de 30 dias para realçar o six-pack.
• NUTRIÇÃO Como queimar gordura enquanto come.
• SAÚDE Acabe com a “falta de tempo”.
• Carolina Carvalho abre o livro sobre a vida pessoal e profission­al.
• Regresso ao treino. Acabe de vez com as desculpas.
• Treino de volume alemão para ombros, bicípites e tricípites.
• Truques sexuais que (re)acendem a chama no quarto.
• 27 apps que vão mudar a sua vida neste ano.
• 22 formas para dar um boost ao metabolism­o.
• Benefícios (escondidos) de treinar na rua.
• Já é possível prever um ataque cardíaco?
• Mais músculo? Coma esta couve!
• O prémio, a mudança e um compromiss­o
• Preciso de mudar a minha alimentaçã­o, mas receio que se o fizer de forma repentina seja muito agressivo…
• PROGRAMA COM TUBOS ELÁSTICOS
• CONQUISTE MAIS MASSA MUSCULAR
• SE SOMOS O QUE COMEMOS...
• CAMINHO PARA A LONGEVIDAD­E
• DESISTIR É A CHAVE PARA O SUCESSO
• Acabe com a barriga!
• Que programa seguir
• SEMPRE A POSTOS
• Desça dois tamanhos de calças
• 04 Vá para a cama 1 hora mais cedo
• 10 Ganhe mais 7 cm em cada braço
• 09 Desista do copo a meio da semana
• Nuno Soares
• Nelson Fernandes
• João Catalão
• Ricardo Mendonça
• Francisco Matos
• Pedro Couras
• Tiago Serra
• José Rocha
• João Costa
• Terça-feira
• Quinta-feira
• Sexta-feira
• Desculpas? Temos muitas. E soluções também
• BICÍPITES DE LUXO
• OMBROS MAIS LARGOS
• PEITO DEFINIDO
• EXPERIMENT­E NESTA NOITE
• MÁQUINAS DO TEMPO
• DIVERSÃO MÁXIMA

Men's Health (Portugal) - 2019-12-01

Men's Health (Portugal) - 2020-02-01