4 NOZ OU LARANJA?
Mais de metade dos homens a partir dos 50 anos sofre um aumento considerável da próstata (hiperplasia benigna prostática, HBP). Aos poucos e poucos, os primeiros sintomas aparecem com maior frequência. A glândula, originalmente do tamanho de uma noz, cresce (no pior dos casos, até alcançar o tamanho de uma laranja) e pode ir aprisionando a uretra. Os médicos calculam o tamanho com a ajuda de um medidor do fluxo que quantifica a urina num determinado tempo. Na verdade, mede a intensidade da sua “corrente”!
Com a bexiga cheia, urine durante alguns segundos para um copo com medidor (pode usar um copo de imperial de 0,33 cl). Neste teste não conta o jorro médio, mas sim o jorro inicial. Quando estiver a urinar, não pressione propositadamente o pénis. De seguida, pode verificar como se mede a quantidade de urina.
Tratamento rejuvenescedor
Se não é precisamente um “Mister 400 ml”, não deixe de prestar atenção à sua próstata. Se o jorro estiver muito abaixo dos valores apresentados, consulte imediatamente um urologista. O extrato de serenoa repens (uma palmeira pequena nativa da América do Norte e que é usado nos doentes com hiperplasia benigna da próstata) bloqueia o recetor citoplasmático para DHT (di-hidrotestosterona). Depois faz o mesmo com a testosterona exógena e a endógena, dado que dentro da célula prostática, a testosterona se reduz a di-hidrotestosterona. Também se costuma recomendar o extrato de cabaça e a substância ativa licopeno (presente no tomate, sobretudo no ketchup).
Os anos passam e, normalmente, vamos perdendo a visão. Não só se sofrem os típicos ataques doentios que surgem com o passar do tempo, como se deixa de conseguir ver ao perto. A verdade é que os mais idosos também veem mal ao longe. Enquanto que os jovens possuem uma visão de 120% a 160%, no caso das pessoas de idade mais avançada, a partir dos 60 anos, o algarismo desce para menos de 50%. Com a ajuda da tabela que apresentamos de seguida, poderá verificar se ainda tem uma visão de águia ou se já está mais cego do que uma toupeira. Não se esqueça de que uma visão 1,0 corresponde a 100% (a melhor).
Comece por fotocopiar esta página Depois coloque-a numa parede com bastante iluminação, à altura dos seus olhos, e afaste-se cerca de 3 metros. Tape primeiro o olho esquerdo e, com o olho direito, leia as letras que se encontram mais abaixo. Posteriormente, repita o mesmo processo com o olho esquerdo a descoberto e o direito tapado. A visão 1,0 é o valor médio para jovens e adultos com uma visão normal, ou seja, aqueles que nem são míopes, nem são pessoas com hipermetropia.
Tratamento rejuvenescedor
Se a sua visão for igual ou inferior a 0,8, consulte rapidamente um oftamologista (não confunda este com um odontólogo; arrancar-lhe-ia um olho). A partir dos 40 anos, é aconselhável que faça um check up de rotina de seis em seis meses para se precaver atempadamente, por exemplo, de uma degeneração macular. A tensão alta e o tabaco são fatores de risco desta disfunção no centro do olho.
Desportistas como Fernando Pimenta ou Nelson Évora, além de terem um “pulmão enorme”, têm de ter um coração digno de um autêntico leão – e acreditem que aqui não entra clubismo. A verdade é que um coração “carregado” de músculos pode bombear entre 40 e 50 litros de sangue por minuto. Já num homem em má forma física, a quantidade desce para os 15 litros. Para conhecer a sua capacidade cardíaca, faça o próximo teste de corrida. Se sofrer de alguma doença coronária, não o faça.
Percorra 4 quilómetros (equivale a dar 11 voltas completas a um campo de futebol. Tente fazer o percurso o mais rapidamente possível.
Tratamento rejuvenescedor
A má notícia: se fraquejar nesta prova, é porque está mal fisicamente (embora não o admita). A boa notícia: com um plano de treinos terá sucesso. São precisas 12 semanas de exercício para converter um preguiçoso num corredor de 5 km. Leia esta MH com atenção e coloque em prática os exercícios que publicamos.