Confinamentos regados a vinho, ginásios fechados num país ‘mais gordo’
Obrigado a todos os leitores que compraram a Men’s Health de abril, comemorativa dos nossos 20 anos em Portugal, e apoiaram o update que fizemos à revista e parabenizaram pelo projeto feito com Diogo Piçarra. Particularmente, é um orgulho ver como os portugueses se deixaram contagiar e demonstraram vontade em mudar. Recebi dezenas de mensagens de felicitações e outras tantas com demonstrações de vontade em integrar os nossos próximos projetos de mudança. Sobre isso teremos novidades em breve… e não será apenas com figuras mediáticas. Não tenho nenhum estudo científico que corrobore o seguinte: os portugueses estão (ainda) mais gordos! Juntar dois confinamentos, ginásios fechados e inércia de ‘viajar’ da cadeira do teletrabalho para o sofá para ver Netflix, só pode ter resultado numas boas toneladas de peso a mais na nossa sociedade. E vinho! Bebeu-se muito vinho nestes confinamentos. Isto extrapolando da minha rede de amigos para o que tenho lido e visto nas redes sociais: todos se queixam que estão mais gordos, todos demonstram vontade de mudar isso. Mas entre o ter e o haver, existem sempre peripécias e desculpas que retardam a procura dessa concretização. Colocando isto de forma prática: se temos um ‘país mais gordo’ - infelizmente esta afirmação não tem qualquer carácter económico -, que ferramentas temos ao nosso dispor? Por onde começar? Como superar os primeiros dias e não desistir? Como e onde treinar? Quando e o que comer? Como gerir o tempo entre (tele)trabalho, família e outras responsabilidades? A maior parte das respostas encontra nesta edição de maio. Podia dizer que esta é uma edição para o ajudar a perder peso ou a ganhar músculo a pensar no verão. Mas é mais do que isso. É uma edição que lhe dá ferramentas para encontrar um equilíbrio físico e mental. Para recomeçar. Para dar o primeiro passo. Para pensar, de uma vez por todas, em si e na sua saúde. Porque quando encontrar esse equilíbrio, por certo que desempenhará as suas funções com mais eficácia, será um melhor pai (se for o seu caso), viverá os dias com mais energia, a qualidade do sexo melhorará, será um homem muito mais feliz. O que lhe proponho? Primeiro que se sente confortavelmente a ler esta revista que está sempre ao seu lado. Um café ou uma taça de fruta acompanham bem com esse momento. Ler, aprender, criar mais-valias para si. Deixe-se inspirar pela MH. Depois pense no que quer para si: o que o leva a comer mal, a não treinar, a não ter tempo para si, a não fazer o que outrora o deixava feliz. E reorganize-se. Faça um plano para si, para o seu bem-estar. Trace objetivos mensais, semanais e diários com o que se propõe a deixar de fazer e o que tem mesmo de passar a fazer. Assuma esse objetivo com a sua família e amigos. Irá inspirá-los a seguir-lhe o exemplo, não tenho dúvidas. No início custa, claro! Como qualquer outra mudança. Mas depois sabe muito bem. Quando passar a acordar com o dobro da energia e com a sensação de que os dias até parecer maiores, aí você sente que encontrou o seu equilíbrio. E um homem equilibrado é capaz de mudar o mundo.
Um abraço,
@pedrolucas_menshealth
pedro.lucas@globalmediagroup.pt