9 JY EET EINTLIK NIE GENOEG NIE

As jy ’n nuwe, gesonde eetplan b begin volg het en jou inname v van kos by elke maaltyd beperk o of selfs maaltye heeltemal oorsl slaan, gee jy jou liggaam dalk nie gen genoeg brandstof nie. G Geesdrif en wilskrag dra jou dalk deur d die eerste paar dae, maar as jy nie vir jou liggaam gee wat dit nodig het nie, sal jy waarskynlik nie daarmee kan volhou nie en sal die hongerpyne jou later onderkry. As jy jou kilojoule-inname wil beperk maar nie die hele dag honger wil wees nie, oorweeg dit om maaltye met ’n groentesop of ’n klein slaai as voorgereg te begin. Sulke gesonde voorgeregte sal jou langer versadig laat voel, terwyl dit jou ook sal help om meer voedingstowwe in te neem.