101 JY IS EENVOUDIG BEHEP

Dink jy konstant aan jou volgende m maaltyd of bespreek jy pal kostendense m met jou vriende en kollegas? Lees jy ged durig resepte en kyk na maaltyd-idees in b boeke? Het jy nog nooit ’n kookprogram g gekyk waarvan jy nie gehou het nie? Dan is jy dalk behep met kos. As jy jou heeltyd met voedsel bemoei, is dit glad nie verbasend dat jy jouself ook sal oortuig jy is honger nie – en ook minder geneig sal wees om versoekings te weerstaan. Daar is geen maklike manier om so ’n obsessie te oorkom nie. Die beste raad is: Stap net weg van die kos af. En hou jou besig tussen maaltye. © MAY SIMPKIN/HEALTHISTA