VET IN DIE BOUDE EN BOBENE

Dit word onderlyfvet genoem, en al hou ons dalk nie daarvan nie, is dit beter om oortollige gewig in die boude en bobene as diep in die buik te berg, sê Nerina.

Die vet word net onder die vel geberg en het ’n paar voordele, het ’n navorsingspan aan die Oxford- universiteit in Brittanje bevind – heupvet absorbeer vetsure en bevat ’n teeninflammatoriese stof wat keer dat slagare verstop.

WAT VEROORSAAK DIT?

In hul kinderjare het seuns en meisies ongeveer dieselfde hoeveelheid vet, wat egalig versprei is. Maar tydens puberteit sit meisies teen ’n veel vinniger koers vet aan en die meeste daarvan word in die heupe, bobene en boude geberg.

Gewoonlik ontwikkel daar ná die tienerjare nie meer nuwe vetselle in die liggaam nie, sê Nerina – die bestaande selle sit bloot uit terwyl hulle die oortollige kilojoules berg wat jy inneem. “Al is onderhuidse vet die voorkeurvet om te hê, kan te veel onderlyfvet jou in ’n ongesonde gewigskategorie plaas en jy kan dan die gevaar van gesondheidsprobleme loop,” maan Harold.

RAAK DAARVAN ONTSLAE

Vir vroue is vet in dié area die moeilikste om te verloor, sê Nerina. “’n Streng oefenprogram en gesonde eetplan is die belangrikste om oormatige vetverspreiding aan die onderlyf te beheer. Kragoefening, die soort wat jou spiere versterk, is belangrik om die hoë vlakke van estrogeen te help verminder. Estrogeen is ’n geslagshormoon wat tydens puberteit nodig is en wat met dié vetverspreiding verbind word.”