HOE MOET JY VIR JOU LIGGAAM SORG?

Hou jou liggaam skoon

Was ten minste een keer per dag jou liggaam en maak seker dat jy op elke plek was, selfs in jou ore en jou naeltjie. • Borsel twee keer ’n dag jou tande en moenie van jou tong vergeet nie. • Knip gereeld jou vinger- en toonnaels. • Trek elke dag skoon onderklere aan en trek jou skoolklere uit ná skool sodat dit lug kan kry en vars is vir die volgende dag. • Was ten minste een keer per week jou hare. • Hou jou skoene skoon deur dit te was en te polish as dit nodig is. Jou voete het baie sweetkliere en dis waarom dit maklik sweet.

Voed jou liggaam

• Eet ten minste drie maaltye per dag. Vrugte en groente bevat baie vitamiene wat jou liggaam sterk en gesond hou. • Drink minstens agt glase water elke dag. • Oefen elke dag vir minstens ’n halfuur, al loop jy net ’n bietjie op jul skoolgrond of skop ’n bal met vriende.