HOE MOET JY VIR JOU LIG­GAAM SORG?

Kuier - - Jou Kind En Skool -

Hou jou lig­gaam s­koon

Was ten min­ste een keer per dag jou lig­gaam en maak se­ker dat jy op el­ke plek was, selfs in jou ore en jou na­el­tjie. • Bor­sel twee keer ’n dag jou tan­de en moe­nie van jou tong ver­geet nie. • K­nip ge­reeld jou vin­ger- en toon­na­els. • Trek el­ke dag s­koon on­der­kle­re aan en trek jou skool­kle­re uit ná skool so­dat dit lug kan kry en vars is vir die vol­gen­de dag. • Was ten min­ste een keer per week jou ha­re. • Hou jou skoe­ne s­koon deur dit te was en te po­lish as dit no­dig is. Jou voe­te het baie sweet­klie­re en dis waar­om dit mak­lik sweet.

Voed jou lig­gaam

• Eet ten min­ste drie maal­tye per dag. Vrug­te en groen­te be­vat baie vi­ta­mie­ne wat jou lig­gaam sterk en ge­sond hou. • Drink min­stens agt gla­se wa­ter el­ke dag. • Oe­fen el­ke dag vir min­stens ’n half­uur, al loop jy net ’n bie­tjie op jul skool­grond of skop ’n bal met vrien­de.

Newspapers in Afrikaans

Newspapers from South Africa

© PressReader. All rights reserved.