¿CÓMO ES MEJOR?
En las subidas, ¿es mejor pedalear sentado o de pie?
Superpro, vía e-mail
Yago Alcalde, de www.ciclismoyrendimiento.com nos indica esto: En general, mejor sentado, simplemente porque es más económico. Gastamos menos y vamos a menos pulsaciones sentados que de pie. Ahora bien, ponerse de pie tiene un par de ventajas: producimos más vatios y nos sirve para descansar y cambiar de posición. La zona perineal puede verse un poco entumecida si pasamos mucho tiempo sobre el sillín, y ponerse de pie hace que vuelva a circular bien la sangre por la zona. Ponerse de pie es muy útil para superar repechos duros, ya que tenemos un extra de fuerza. En subidas largas, una buena recomendación es que cada 5-7 minutos nos viene bien bajar uno o dos piñones y pedalear de pie durante 30 segundos o un minuto. Lo malo de ir de pie mucho rato es que el gasto energético es mayor y a la larga nos fatigaremos más. Aparte de esto, se debe tener en cuenta que al pedalear de pie se pierde mucha tracción al quitar peso de la rueda trasera, y habrá muchas zonas donde sea imposible pedalear de pie.