Plancha con brazos

Este ejercicio no es una plancha isométrica como la normal, sino que vamos a incorporarle más inestabilidad al levantar primero un brazo y después el otro. Es importante que los codos siempre estén alineados con los hombros, la espalda se mantenga recta y no haya balanceo al levantar los brazos. ¡Tú puedes hacerlo! Si quieres más intensidad, podrías agregar peso a los brazos, cogiendo una mancuerna o algo pesado al levantar los brazos.

Haz 3 series de 30 segundos.