! Cuándo sí hay que tomarlos

Solo si hay una patología concreta y el médico lo aconseja, como por ejemplo:

DIETA INSUFICIENTE

Cuando por prescripción médica se sigue una dieta muy restrictiva.

VEGETARIANOS Y VEGANOS

Deben tomar vitamina B12, ya que si los vegetarianos hacen un consumo de huevos y lácteos ocasional tampoco alcanzan la cantidad recomendada.

MAYORES DE 50 AÑOS

El Consejo Europeo de Información sobre la Alimentación (EUFIC) apunta que las personas mayores de 50 años podrían necesitar suplementos de vitamina D, B12 y folato.

EMBARAZO Y LACTANCIA

Podría ser beneficioso tomar ácido fólico, vitamina D y hierro. Y durante el periodo de lactancia, también se recomienda suplementar con vitamina D.