¿QUÉ ME APORTA UN MULTIVITAMÍNICO?

En el caso de que nos falte un nutriente determinado, la cantidad que aporta el multivitamínico suele ser tan pequeña que no ayuda a cubrir la carencia, sin mencionar que hay algunos multivitamínicos que directamente carecen de algunas vitaminas o mineralesles que son claves. Aunque varían, de media, equivalen a esto:

*Por cada comprimido VITAMINA A (800 μg) CALCIO (162 mg) FÓSFORO (125 mg) VITAMINA K (30 μg) MAGNESIO (100 mg) HIERRO (5 mg) Zanahoria mediana de 60 g Menos de 1/2 vaso de leche Poco P más de 1/2 sardinilla s de 50 g 6 g de espinacas (unas hojas) 25 g de pipas de girasol (un puñadito) 2 costillitas de cordero