TRUCOS FÁCILES PARA COMER SANO

MÁS VERDURA

Si en cada comida incluyes verduras y también fruta (aunque en menor cantidad que la verdura) no solo comprobarás que pierdes peso de forma fácil sino que tu salud

mejorará también.

MENOS CARNE

Intenta que las raciones semanales de pescado sean más que las de carne. Pero mejor filete

que embutido.

MÁS LEGUMBRE

Toma legumbres combinadas con

cereales. Esta combinación te aporta proteína de alto valor

biológico.

EVITA LOS ULTRAPROCESADOS

No te aportan los

nutrientes que necesitas y pueden hacer que tengas más hambre al combinar azúcar y grasa y ser

muy palatables.